Push ups er en af grundøvelserne i street workout. De kan udføres på jorden, på gulvet, på barrer, i gymnastikringe, ja nærmest overalt.

De træner primært arme, og bryst. Men også skuldre, håndled, ryg og kropskerne.

Push ups opbygger styrken til mange af de mere avancerede øvelser, for eksempel håndstand.
For at tage en korrekt push up, er det vigtigt at holde ryggen og kropskernen strakt. I bund positionen skal der helst ikke være mere end max en knytnæves afstand fra brystkassen til jorden. Skub op til top position. Her er det vigtigt at armene er helt strakt.
Hvis du ikke kan tage almindelige armbøjninger, kan du begynde på knæene, eller hævet/incline (det vil sige med arme over jordniveau for eksempel på en hoftehøj bar eller en bænk).

Progressioner/variationer: pike push ups, diamond push ups, spiderman push ups, push ups på knoerne, Fingerspids push ups, lallane fingertip push ups,typewriter push ups, eksplosive push ups, clap push ups, chest tap push ups, x-push ups, en arms push ups, back clap/muay thai push ups, spider push ups, superman push ups, 360 push ups, straddle plance push ups, plance push ups, back clap straddle planche push ups,